Abacate

     Muitas tantas pessoas torcem o nariz para ele pela fama de ser a fruta mais calórica de todas e mais "gordurosa". Realmente a fruta é bastante calórica, uma fatia de 100g de abacate  tem aproximadamente 160 calorias, calorias equivalentes a 1 pão francês.

Benefícios:

     Outro benefício do seu consumo é que ele pode auxiliar no processo de emagrecimento. Devido ao seu teor de fibras, promove maior saciedade e ajuda no funcionamento do intestino.

Vitaminas:

     É fonte de vitamina E e vitamina A, poderosos antioxidantes que atuam como protetores das células. E minerais como: ferro, potássio, magnésio e cálcio.

Abaixo, algumas receitas com abacate para você experimentar!

- Guacamole

- Salada de Camarão e Abacate

- Vitamina de Abacate e Melão

 

Nome: Caroline Almeida de Castro n°03

Série: 8° ano C